{"id":69622,"date":"2019-06-06T14:33:09","date_gmt":"2019-06-06T12:33:09","guid":{"rendered":"https:\/\/dr-viton.com\/?p=69622"},"modified":"2021-07-12T14:09:25","modified_gmt":"2021-07-12T12:09:25","slug":"effortless-skincare-tips-for-gorgeous-skin-in-summer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dr-viton.com\/de\/effortless-skincare-tips-for-gorgeous-skin-in-summer\/","title":{"rendered":"M\u00fchelose Hautpflegetipps f\u00fcr strahlend sch\u00f6ne Haut im Sommer!"},"content":{"rendered":"

Die Hautpflege im Sommer ger\u00e4t leicht in Vergessenheit, wenn man das warme Wetter genie\u00dft. Doch wer den ganzen Sommer \u00fcber eine strahlende Haut haben m\u00f6chte, f\u00fcr den ist die richtige Sommerpflege ein Muss!<\/p>\n

Die intensive Sonne und steigende Temperaturen k\u00f6nnen die Haut verbrennen und austrocknen und so ernsthafte Probleme verursachen, von denen einige dauerhaft sein k\u00f6nnen. Eine angepasste Hautpflege im Sommer sorgt daf\u00fcr, dass Ihre Haut stets mit Feuchtigkeit versorgt und gesund bleibt!<\/p>\n

Achten Sie auf die richtige Hautpflege Ihrer Haut und befolgen Sie diese einfachen Tipps f\u00fcr den Sommer!<\/p>\n

1. Reinigen Sie sich jeden Abend<\/strong><\/h4>\n

Deine Haut vertr\u00e4gt es vielleicht, wenn du morgens auf die Reinigung verzichtest oder sie nur kurz mit Reinigungswasser (auch Mizellenwasser genannt) abwischst. Aber abends ist es unerl\u00e4sslich, Make-up, Sonnencreme, Schmutz, \u00d6l und Bakterien aus den Poren zu entfernen!<\/p>\n

2. Sch\u00fctzen Sie Ihre Haut vor der Sonne<\/strong><\/h4>\n

Im Sommer ist es extrem wichtig, dass Sie Ihre Haut vor sch\u00e4dlichen UV-Strahlen sch\u00fctzen! Wenn Sie Expertenrat dazu w\u00fcnschen, schauen Sie einfach hier vorbei. H\u00fcte, Sonnenbrillen und Schatten bieten einen hervorragenden Schutz, aber Sie sollten auch eine sichere Sonnencreme w\u00e4hlen, vorzugsweise mit Lichtschutzfaktor 30 (der UVA- und UVB-Strahlen abdeckt), und denken Sie daran, sie regelm\u00e4\u00dfig erneut aufzutragen!<\/p>\n

3. Beugen Sie Austrocknung vor \u2013 Wasser wird Ihr bester Freund!<\/strong><\/h4>\n

F\u00fcr einen gesunden K\u00f6rper sorgen hydratisiert<\/a> Ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr ist wichtig f\u00fcr gesunde Haut. Um Austrocknung zu vermeiden, sollten Sie t\u00e4glich mindestens 7\u20138 Gl\u00e4ser Wasser trinken. Tragen Sie am besten immer eine Wasserflasche bei sich und trinken Sie mindestens alle 30 Minuten. So wird Ihr K\u00f6rper mit Fl\u00fcssigkeit versorgt, Giftstoffe werden ausgesp\u00fclt und Ihre K\u00f6rpertemperatur wird gesenkt.<\/p>\n

4. Wechseln Sie die Feuchtigkeitscreme.<\/strong><\/h4>\n

Genau wie deine Garderobe braucht auch deine Hautpflege eine Anpassung an die Jahreszeiten. Deine Lieblings-Feuchtigkeitscreme, die du in den k\u00fchleren Monaten so geliebt hast, k\u00f6nnte bei warmem Wetter zu reichhaltig f\u00fcr deine Haut sein.<\/p>\n

Vielleicht solltest du eine andere Creme ausprobieren, die etwas leichter ist, nicht fettet, schnell einzieht und besonders reich an Antioxidantien und hautreparierenden Inhaltsstoffen ist. Nat\u00fcrlich sollte sie auch einen Lichtschutzfaktor (LSF) haben!<\/p>\n

5. Regelm\u00e4\u00dfig peelen.<\/strong><\/h4>\n

Wenn du bisher kein Peeling gemacht hast, ist der Sommer der perfekte Zeitpunkt, damit anzufangen! Falls du ein Peeling verwendest, achte darauf, es besonders sanft anzuwenden! Vermeide grobe Peelings, die Mikroverletzungen der Haut verursachen k\u00f6nnen, und greife stattdessen lieber zu einer milderen Variante.<\/p>\n

Ein Peeling kann die Haut glatter und strahlender aussehen und sich auch so anf\u00fchlen lassen und verstopften Poren vorbeugen. Denken Sie daran, dass ein Peeling f\u00fcr den ganzen K\u00f6rper und nicht nur f\u00fcr das Gesicht notwendig ist.<\/p>\n

6. Weniger Make-up verwenden<\/strong><\/h4>\n

Im Sommer sollten Sie beim Make-up etwas zur\u00fcckhaltender sein und Ihrer Haut eine Pause g\u00f6nnen. Tragen Sie nur wenig Make-up, damit Ihre Haut besser atmen kann. Hohe Luftfeuchtigkeit und Hitze beeintr\u00e4chtigen die Hautatmung und belasten sie.<\/p>\n

Vermeiden Sie schwere Make-up-Produkte und setzen Sie auf einen nat\u00fcrlichen, frischen Look!<\/p>\n

7. <\/strong>Sorgen Sie f\u00fcr ausreichend Schlaf.<\/strong><\/h4>\n

Niemand sieht gut aus, wenn er m\u00fcde oder \u00fcberm\u00fcdet ist. Wir alle brauchen unseren Sch\u00f6nheitsschlaf \u2013 die empfohlenen 7\u20138 Stunden pro Nacht \u2013, um in Bestform zu sein.<\/p>\n

W\u00e4hrend des Schlafs produziert die Haut Kollagen, und ausreichend Schlaf reduziert au\u00dferdem Augenringe!<\/p>\n

8. Ern\u00e4hre dich gesund \u2013 im Sommer gibt es keine Ausreden!<\/strong><\/h4>\n

Im Sommer gibt es keine Ausrede, sich nicht gesund zu ern\u00e4hren! Der Sommer ist die beste Jahreszeit, denn er bietet eine Vielzahl an Obst und Gem\u00fcse, die alle gleicherma\u00dfen wichtig f\u00fcr eine gesunde, strahlende Haut sind.<\/p>\n

Eine abwechslungsreiche Ern\u00e4hrung f\u00fchrt zu einer gr\u00f6\u00dferen Auswahl an N\u00e4hrstoffen, essentiellen Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die Entz\u00fcndungen reduzieren und die Haut vor den sch\u00e4dlichen Auswirkungen von Sonne und Umwelt sch\u00fctzen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Verzehren Sie Vitamin-C-reiche Lebensmittel (Paprika, Orangen, Zitronen), um die Kollagenproduktion anzuregen. Greifen Sie zu gesunden Fetten aus Oliven, Samen und N\u00fcssen, Avocados und fettem Fisch (Lachs und Thunfisch), da diese Entz\u00fcndungen reduzieren und den Alterungsprozess verlangsamen.<\/p>\n

Vergessen Sie nicht Ihr gr\u00fcnes Gem\u00fcse zur Revitalisierung von K\u00f6rper und Geist!<\/p>\n

Und hier sind sie. unser<\/strong> Top 8 <\/strong>M\u00fchelose Hautpflegetipps, die Sie sich unbedingt ansehen sollten, um Ihren sch\u00f6nsten Sommerlook zu genie\u00dfen!<\/strong><\/p>\n